L’aqua boxing est une méthode d’entraînement de boxe pieds poings dans l’eau. L’aqua boxing dispose des mêmes bienfaits que le fit boxing à la seule différence que cela se passe dans l’eau, c’est une autre manière de connaître notre discipline.
Dans l’eau, nous portons peu le poids de notre corps, cela pourrait permettre à certaines personnes qui souffrent d’une blessure ou de certaines pathologies de tout de même pouvoir pratiquer notre sport dans ce contexte.
Voici quelques avantages majeurs de l’aqua boxing:
- Améliore la puissance musculaire
- Améliore l’équilibre
- Développe l’attention et la concentration
- Aide à la coordination
- Développe la capacité aérobique
- Développe la puissance de frappe
- Contribue à la diminution du taux de masse graisseuse
- Aide à réduire le stress
- Apprend à frapper correctement
- Améliore la perception et conscience du corps (proprioception)
- Améliore les forces de traction et de contraction des muscles
- Développe la capacité à élargir l’amplitude des mouvements
Le cours se déroule …
Soit sur demande et en piscine privée, soit tous les samedi à Saint-Symphorien.
